هذه النبتة التي تباع بسعر التراب ويهملها الجميع تنهي معاناتك..وداعًا للسرطان وأمراض القلب وضعف النظر
الخميس 14 نوفمبر 2019 الساعة 16:39

للبامية مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، فهي تساعد على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب وتغذيته بالمغذيات.

تحتوي البامية على تركيبة غنية تجمع بين البروتين والدهون والمعادن.

 

تحمي البامية من أمراض القلب والعيون والسرطان

القيم الغذائية في 100 غرام بامية:

33 سعرة حرارية، و1.93 غرام من البروتين، و0.19 غرام من الدهون، و3.2 غرام من الألياف، و7.45 غرام من الكربوهيدرات، و1.48 غرام من السكر.

قد يهمك ايضاً

هذا العصير المنزلي المذهل ينهي معاناتك...وداعًا لآلام القولون العصبي
سلطنة عمان الوسيط الرئيسي بين السعودية والحوثيين وهذه أبرز نقاط الاتفاق

هذا ما قاله حساب عُماني شهير قبل أشهر عن المصالحة بين قطر والسعودية وتحقق ما ذكره تماما

يمني يعثر على حيوان نادر الوجود حط رحالة في اليمن والأمم المتحدة تسارع وتقدم مبالغ مالية مجزية لنقله إلى موطنه الأصلي (صور)

وكالة صينيه : لجنة عسكرية سعودية تصل صنعاء لترتيب انهاء الحرب في اليمن

هذا كل ماينبغي عليك معرفته عن مباراة اليمن وفلسطين التي ستقام بعد قليل شاهد برابط مباشر

شاهد| في دولة عربية .. رفضت ممارسة الجنس معه فقطع رأسها ورماه قرب منزل والدها!

المخابرات الأمريكية تلقى القبض على "الوزير" الذي قاتل في صفوف الحوثيين ودخل أمريكا بطريقة إحتيالية..! – (صور وتفاصيل مهمة)

وردنا الان : مواجهات عنيفة بين قبائل الصبيحة والإنتقالي والاخير يدفع بدبابات

شاهد ما يحدث ! .. اماراتية تنشر “فضيحة” لزوجة ابنها على “تويتر”!

بعد طرد لاعب جنوبي رفع علم الانفصال هاني بن بريك يتحدى الحكومة الشرعية ويواصل استفزازهم ويتعهد باعادته رغمنا عنهم (شاهد ماذا قال )

“شاهد” حمام مختلط للنساء والرجال في مطعم شهير بالرياض يتسبب في موجة غضب واسعة.. فماذا حدث؟

تعرف على سعر الريال اليمني الخميس 14-11-2019 مقابل الدولار والريال السعودي في صنعاء وعدن

وزارة الدفاع اليمنيه تصدر بيان هام يكشف اسماء ضحايا الهجوم الصاروخي على مأرب ولم تذكر الحوثي او تتهمه بالتفجير فمن الفاعل؟

عاجل : أنباء عن فتح مطار صنعاء الدولي وهذه الالية التي سيعمل بها

صحيفة يمنية :تكشف عن وصول اول لجنة سعودية الى العاصمة صنعاء منذو اندلاع الحرب

شاهد ماذا قال اللاعب القطري الذي سب اللاعب اليمني لليمنيين على حسابه في الانستغرام وفيديو لم تشهدوه من المرجات

“الكاميرات وثّقت كلّ شي” .. مدير في دبي “لم يرحم” موظفة بسبب شهوته .. فعلها معها عدّة مرّات!

اللجنة الرباعية الدولية بشأن اليمن تزف بشرى سارة للشعب اليمني بشأن ما سيشهده الوضع الاقتصادي والإنساني – (تفاصيل)

ويوفر الكوب الواحد من البامية (حوالي 100 غرام) 66 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "ك"، و50 بالمائة من المنغنيز، و35 بالمائة من فيتامين "سي"، و22 بالمائة من حمض الفوليك، و14 بالمائة من المغنيسيوم، و13 بالمائة من الثيامين، و11 بالمائة من فيتامين "ب6".

وتحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" والفسفور والنحاس والنياسين، إلى جانب أنها تحتوي على اللوتين المفيد للعيون.

فوائد مميزة:

* تحتوي البامية على مادة كيميائية نباتية تسمّى "كيتين" تكافح نمو الخلايا السرطانية.
* أكل البامية بانتظام مفيد للوقاية من أمراض السكري والقلب والشرايين.
* يلعب فيتامين "ك" دوراً هاماً في وقاية الجسم من هشاشة العظام.
* البامية من الأطعمة التي تعالج الإمساك، وتسهل عملية الإخراج.

متعلقات